La méditation est un itinéraire de santé, d'harmonie physique, psychique, avec des répercussions positives et durables dans la vie personnelle et professionnelle.
La pratique de la méditation conduit à la connaissance de sa nature profonde et au développement de ses qualités. Elle s'adresse à toute personne désirant expérimenter un mieux vivre conscient.
Au programme
Vous aspirez à un équilibre entre le corps et l'esprit.
Vous voulez acquérir durablement des pensées positives et de la bienveillance envers vous-même et les autres.
Vous découvrez progressivement la pratique de la méditation et pouvez l'appliquer pour vous-même.
Vous pouvez détendre votre corps malgré les obstacles.
Contenu
Exercices de relaxation et de détente
Postures, respiration et silence
Différentes techniques de méditation en position assise et couchée Relaxation guidée
Visualisation
Groupe cible
Vous souhaitez trouver plus de calme intérieur grâce aux techniques de méditation
Vous souhaitez vous renforcer et influencer positivement votre bien- être par la méditation.
Pour personnes âgé(e) de 16 ans ou plus
Prérequis
Vous pouvez commencer facilement, vous n'avez pas besoin de connaissances préalables
Quand et où ?
Chaque vendredi de 12h30 à 13h20 du 29 août au 19 décembre 2025 à l’Ecole Club Migros de Lancy Pont-Rouge.