Une parenthèse pour ton corps. Un souffle nouveau pour ton énergie.
Une parenthèse pour ton corps. Un souffle nouveau pour ton énergie.
Holi Reset 21 Jours
Régénérer le corps, apaiser l’esprit
et retrouver une énergie fluide et durable.
Un programme en ligne de 21 jours, pensé pour t’aider à revenir à l’essentiel, soutenir les mécanismes naturels de ton corps et
retrouver un rythme qui te fait du bien.
Pas de méthode extrême. Pas de perfection à atteindre.
Mais une parenthèse structurée pour alléger, ralentir, observer et remettre en place des repères simples autour de l’alimentation, du mouvement, du repos et de l’écoute de soi.
Été → Automne
Cette session accompagne le passage vers l’automne : un moment propice pour ralentir, alléger ce qui peut l’être et retrouver un rythme plus juste avant l’entrée dans la saison froide.
Après l’été, les changements de rythme, les repas plus spontanés,
les vacances ou simplement une période plus intense, il peut être agréable de remettre un peu d’ordre sans basculer dans la restriction.
Peut-être que tu ressens en ce moment…
— une fatigue plus présente que d’habitude
— une digestion inconfortable
— un sommeil moins réparateur ou une récupération plus difficile
— un mental surchargé
— un rythme qui s’est désorganisé
— l’envie de retrouver de la légèreté sans savoir exactement par où commencer
Avec les changements de saison, les besoins évoluent.
Le corps traverse naturellement des phases d’adaptation,
et il n’a pas toujours besoin de davantage de règles.
Parfois, il a surtout besoin de simplicité, de soutien et d’espace pour retrouver ses repères.
Holi Reset a été conçu pour accompagner ces moments-là,
avec douceur et précision.
Holi Reset ne cherche pas à forcer le corps.
L’idée n’est pas de le pousser, de le contrôler ou de “détoxifier” à tout prix.
Il s’agit plutôt de créer les conditions qui peuvent soutenir son fonctionnement naturel à travers :
— une alimentation plus simple et plus légère
— une hydratation adaptée
— des plantes et aliments choisis avec soin
— du mouvement doux
— du repos
— des pratiques de respiration, de méditation et d’auto-massage
— une meilleure écoute des sensations
Pendant 21 jours, tu viens progressivement soutenir ton corps plutôt que lui demander d’en faire toujours plus.
Ce que tu pourrais observer au fil des jours :
Selon ton rythme, ton point de départ et tes besoins,
cette parenthèse peut t’aider à retrouver :
une digestion plus confortable
une énergie plus stable
un mental plus claire
une sensation de légèreté
un rythme plus régulier
davantage de présence à ton corps
une meilleure écoute de ce qui te fait réellement du bien
L’objectif n’est pas de “réussir” le programme parfaitement.
L’objectif est de créer un espace suffisamment structuré pour observer ce qui change lorsque tu soutiens ton corps avec davantage de cohérence.
21 jours, en 3 phases
Phase 1 – PRÉPARER
Jours 1 à 7
Une transition progressive
vers une alimentation plus simple
et un rythme plus conscient.
Tu commences à alléger certaines habitudes, à observer tes sensations et à préparer ton corps et ton esprit à entrer dans le programme en douceur.
Cette première semaine permet
de ralentir, remettre de la clarté et poser les bases.
Phase 2 – SOUTENIR
Jours 8 à 14
Le cœur du programme.
L’alimentation, l’hydratation,
le repos, le mouvement et les pratiques proposées viennent soutenir les mécanismes naturels de régulation du corps.
Cette phase invite à revenir à plus de simplicité, à observer ce qui se passe lorsque le corps est moins sollicité et à laisser davantage de place à la récupération.
Phase 3 – INTÉGRER
Jours 15 à 21
La dernière semaine est consacrée à la réintroduction progressive, à l’observation et à l’intégration.
Tu identifies ce que tu souhaites conserver, ce qui t’a réellement fait du bien et quels repères peuvent continuer à soutenir ton quotidien après le programme.
L’objectif n’est pas de rester dans une “cure”.
Il est de repartir avec des habitudes plus conscientes et plus adaptées à toi.
Ce que tu recevras pendant Holi Reset ✨
Des pratiques pour le corps et l’espritYoga doux, respiration, méditation, mouvement, auto-massage et rituels simples.
Mon soutien pendant la sessionJe reste présente pendant les 21 jours pour répondre aux questions ponctuelles, t’aider à garder le fil et t’accompagner lorsque tu en ressens le besoin.
Un accès illimité à la plateformeUne fois Holi Reset acheté, les contenus restent accessibles.
Tu peux donc revenir aux recettes, pratiques, vidéos et ressources bien après la fin de la session.
Un programme structuré jour après jourTu es guidée pendant les 21 jours, sans avoir à improviser ou chercher toi-même quoi faire.
Des vidéos pour t’accompagnerNutrition, micronutrition, yoga doux, respiration, méditation, auto-massage et hygiène de vie.
Des guides pratiquesPlans de repas, listes de courses, recettes et supports pour t’aider à avancer avec simplicité.
Des recettes pensées pour le programmeDes repas nourrissants, végétaux et adaptés aux différentes phases du Reset.
Deux façons de vivre l’expérience :
Holi Reset Solo
297 CHF
Pour celles qui souhaitent avancer principalement en autonomie, tout en bénéficiant d’un cadre clair et de ma présence pendant la session.
Tu bénéficies de :
✔ l’intégralité du programme de 21 jours
✔ toutes les vidéos
✔ les guides PDF
✔ les recettes et plans de repas
✔ les pratiques de yoga, méditation, respiration et auto-massage
✔ mon soutien ponctuel via WhatsApp pendant la session
✔ un accès illimité à la plateforme
Holi Reset Signature (places limitées*)
447 CHF
Pour celles qui souhaitent vivre le programme avec davantage de personnalisation et avoir des temps dédiés pour ajuster l’expérience à leur situation.
Tu bénéficies de tout ce qui est inclus dans Holi Reset Solo, ainsi que de :
✔ 3 consultations individuelles de 20 minutes
Ces rendez-vous permettent notamment de :
— faire le point sur ton expérience
— ajuster certains éléments selon tes besoins
— poser tes questions personnelles
— t’aider à traverser une difficulté particulière
— garder un fil plus personnalisé tout au long des 21 jours
*Le nombre de places est volontairement limité afin que je puisse rester réellement disponible pour chaque participante.
Après les 21 jours
Holi Reset ne s’arrête pas brutalement au Jour 21.
L’objectif est justement que tu puisses repartir avec davantage de clarté sur :
— ce qui te fait du bien
— ce qui soutient ton énergie
— les habitudes que tu souhaites conserver
— les aliments qui te conviennent davantage
— les pratiques corporelles auxquelles tu peux revenir
— la manière dont tu veux prendre soin de toi au quotidien
Et puisque tu conserves l’accès au programme, Holi Reset peut aussi devenir une boîte à outils à laquelle revenir lorsque tu en ressens le besoin.
Questions/Réponses
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Il peut particulièrement te convenir si tu ressens le besoin de :
— remettre un peu d’ordre dans ton alimentation
— retrouver plus de régularité
— soutenir ta digestion
— alléger temporairement ton quotidien
— ralentir après une période intense
— retrouver de l’énergie
— renouer avec certaines habitudes qui te font du bien
— revenir davantage à ton corps et à tes sensationsHoli Reset demande néanmoins une certaine disponibilité et l’envie de modifier temporairement quelques habitudes pendant 21 jours.
En cas de doute ou de traitement médical, un avis médical est requis avant participation. -
Holi Reset est un programme de bien-être et d’hygiène de vie.
Il ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
En cas de pathologie, traitement médicamenteux, grossesse, allaitement, troubles du comportement alimentaire, situation médicale particulière ou doute concernant ta santé, demande l’avis de ton médecin ou d’un professionnel de santé avant de commencer.
Certaines étapes du programme peuvent nécessiter une adaptation individuelle.
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Non.
Holi Reset n’a pas été conçu autour de la perfection.
Il te donne un cadre, mais l’objectif reste de respecter tes besoins, tes contraintes et les signaux de ton corps.
Si une recommandation ne te convient pas, elle peut être adaptée.
Le programme doit rester au service de ton équilibre, et non devenir une nouvelle source de pression.
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Oui.
Le programme est justement pensé pour s’intégrer à une vie réelle.
Certaines journées demandent davantage d’organisation, mais tu disposes des ressources en amont afin de préparer tes repas, tes courses et ton emploi du temps.
La semaine de préparation précédant le programme est importante pour vivre l’expérience avec davantage de fluidité.
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Les inscriptions sont ouvertes uniquement lors de certaines sessions saisonnières.
Cela permet de vivre l’expérience dans un cadre commun, avec une date de départ, une dynamique collective et ma présence active pendant les 21 jours.
En revanche, une fois le programme acheté, tu conserves l’accès aux contenus de manière illimitée.
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Solo
Tu suis le programme en autonomie avec un cadre structuré, tous les contenus et mon soutien ponctuel pendant la session.
Signature
Tu bénéficies du même programme, avec en plus 3 consultations individuelles de 20 minutes pour personnaliser davantage ton parcours.
Signature est particulièrement adaptée si tu sais que tu as besoin d’un peu plus de suivi, de questions individuelles ou d’un regard extérieur pendant les trois semaines.